“朋克养生”这四个字最近在网络上四处传播，何来如此一说呢？原来啊，大家在疫情过后，被高烧咳嗽折磨了几天几夜，那叫一个难熬！再加上年轻人困扰已久的脱发、肠胃不适、睡眠不安等问题困扰着他们，所以越来越多的人开始加入“养生”的队伍。民间还流传着这么句打油诗“熬夜蹦迪带护膝，啤酒杯里泡枸杞；枸杞难当岁月催，威士忌里加当归；当归功效日减少，再加两颗大红枣；红枣救命还不够，银耳茯苓黄芪凑。”可能养生没整明白，倒是把双押玩的一愣一愣的。打着养生的幌子，其实是为了寻求内心的安慰，钱没少花身体仍然搞坏了。那么，小编今天就来给大家讲一讲正确的养生方法——金燕耳银耳。

养生顾名思义就是颐养生命，可以通过调节个人生活习惯、居住环境以及我们的生活态度，以此来调理身心，做到未病先防、消除不适、促愈病疾、病后复原。

一：饮食管理

要想养生，饮食很重要。银耳，从古至今都被誉为养生尚品。但是普通银耳存在难泡发、长熬煮等问题，繁琐的食用方式让很多年轻人望而却步。金燕耳用五年的时间不断优化银耳产品品质、提高食用银耳的方便性，已经成为众多年轻人喜爱的养生新选择。

首先金燕耳吃起来非常方便快捷，不需要清洗泡发和长时间熬煮，只需要用焖烧杯焖20分钟就可以吃，非常适合年轻人在快节奏的生活中食用。假如有上班族的朋友们平时加班熬夜多，赶着去上班来不及吃早餐，早上起来焖一碗金燕耳银耳羹，带着焖烧杯挤地铁、坐公交，到了公司正好可以吃到一杯营养又饱腹的银耳羹，一点儿也不耽误上班时间。或者晚上加班忙碌忘记吃晚饭，办公室常备一罐“金燕耳”，随时焖一杯，也可以在忙碌之余照顾好自己的身体。

其次吃金燕耳是真正有效的养生方式。金燕耳银耳含有丰富的营养成分，可以为身体提供均衡的营养补充。银耳的核心成分银耳多糖，经各项研究证明具备很好的抗衰抗氧化、保湿等作用。金燕耳银耳中的粗多糖含量达46%，是普通银耳的3倍；而胶养活性高分子（高分子多糖）含量在84%-93%，是普通银耳的3-4倍，所以营养价值也更高。坚持长期食用金燕耳银耳，我们因长期熬夜造成的暗黄、干燥等皮肤问题也会有所改善，变得细腻水润，更有气色。而且金燕耳银耳富含膳食纤维，可以改善过去因饮食不规律而出现的肠胃问题，促进人体内分泌循环。每天喝一杯金燕耳银耳羹，既能饱腹暖胃，又能美容养颜。

也有许多姐妹直接用“金燕耳”代替了“奶茶”，在下午茶时间，焖一杯金燕耳银耳，再依据自己的喜好添加多彩伴侣（红枣桂圆、紫薯燕麦、花生白藜麦），好喝又健康。金燕耳银耳脂肪含量低，年轻爱美的女孩子们也不用怕长胖。

最重要的是金燕耳对食品的安全也保持极高的严谨性，秉承匠心，把研发、培植、生产、运营这四大端口集合成金燕耳银耳的专属产业链，也是唯一一家拥有全产业链的银耳品牌。菇棚选址在600米-1300米的高山上，远离农田，并且在培植的过程中不施化肥，不打农药。在加工过程经过19道标准化加工流程，每一个环节都严格把控安全质量。产品通过SGS 526项安全检测，没有科技与狠活，只有安全和放心。

二、作息管理

除了吃以外，关于“熬夜蹦迪带护膝”这个行为，你以为你带着护膝熬夜蹦迪就是正确养生吗？但前提是你“熬夜”了，熬夜的危害在网页随手一搜都是科普知识以及相关新闻，例如“xx大厂28岁男子连续熬夜xx天导致猝死”。那么熬夜的人该如何调整我们的睡眠状态呢？首先，我们在入睡前一小时尽量不玩手机等一切电子产品，减少蓝光辐射，如果褪黑素分泌减少，大脑处于兴奋的状态会让我们越熬越晚。在放下手机之后我们可以喝一杯热牛奶帮助睡眠。有了规律的生活习惯之后，我们可以通过什么运动方式来养生呢？

三、运动管理

我们健身后最怕的就是肌肉酸痛，如果健身房太远，有时候懒惰作祟，健身也就不了了之了。所以小编在这里推荐一个适合年轻人的运动方式——八段锦。八段锦是是在民间的传播率最广的健身术，宋代之时便有《八段锦》的专著，八段锦适合想要保持健康的人，动作简单也容易跟练，每天只需要二十分钟也不受场地限制，每一段动作都对应着全身各个部位，能进行身体全方位锻炼，使我们的气血流畅，精力充沛。不费时不费力，在家就能实现运动养生自由！

“朋克养生”不过是一边消耗自身，一边弥补自我的一剂安慰，长时间的消耗与短暂的弥补终究不能成为正比，不如我们把时间交给食疗、运动以及睡眠，以此来提升我们年轻人该有的朝气蓬勃。我们为了生计而忙碌，为了工作不断适应社会上的规则，但是，这些一切的前提是“我”自己，只有养好自己的身体，才能更好地继续前行啊！新的一年，爱自己就养好自己！